山药薏米芡实粥的做法
: Q6 I( S3 @+ q1 g4 \' p* A1.芡实提前一天用清水泡发
& y9 _& d7 ~6 [5 r7 _2.薏米和大米提前泡发一个小时
# @6 r- W. J' |, R3 t1 `* X7 f3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里6 F. `. y1 L% K, `& W; J1 c
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水- m: M+ F$ o. `, B4 \
5.电饭煲摁下粥键即可
: L' J) V+ t5 j3 J9 z2 S6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好
- z6 g+ ?* d) T$ ]4 a1 x小贴士( a& i; {/ @4 ~. U* Z5 `
芡实薏米山药粥的功效：9 ^; x/ D u" I/ I! Z
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
0 ^7 ^. K# G( U+ w& `0 N9 A二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
, X7 {( X% g2 ?4 b1 b三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。( v0 |# `- w0 a% g& A6 F3 M+ T! f
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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