闲来说说妈妈这一个多月来吃的各种补充剂吧,每一项也是看了些文献才试试的。有一些确实对体感有帮助。写在这里各位也可以参与讨论。
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1,姜黄素-主要之前是为了抗炎。前几个月我妈有一度恶液质倾向(表现为体感不好,中性粒细胞占比77%,淋巴细胞占比10%+)后来恢复了,也不知道是不是姜黄素的作用。* T3 N2 y6 E9 e D* i
: ]# n$ |6 I9 u" S/ N+ Q. t: A2,钙和骨胶原钙都轮换着吃,配合一种维生素D3的滴液。, Q: ]1 d }( ?# I( g
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3,含欧米伽3的深海鱼油。也有文献说应结合吃欧米伽6的豆油,但总觉得豆油不是特别健康,就只吃鱼油了。- B3 {+ W- f6 w6 w
0 G, s/ Z: a! |( h1 s# |4,褪黑素,这个文献很多,我记得@seacat也发过一些。我家每晚吃20mg。6 Q5 ~+ @2 B7 y6 {% Z i! P0 \
- |+ B$ M7 A; W7 V7 F* N; j5,水飞蓟,护肝的,这个比较普遍,看大家都在吃。- y8 ?! Z, z/ _2 N: }4 f
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6,一种NK细胞激活片剂,也不知道有用没用,权当心理安慰。这个还蛮贵,一周的量要170多元。
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7,I3C,这个主要是配合阿那曲唑一起吃,调节内分泌的。每天80mg。 |