感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
7 t5 J+ h6 q4 _2 J睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
8 a: Y8 w0 ~$ H/ V" o! A/ x7 z多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
7 z* T& x% p4 W- I7 q5 @0 y穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
& @4 ^8 V; I7 H  e+ ]/ v食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。