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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。/ c+ J$ @ n# u" k& C8 u8 P
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
- r! j6 x' `9 d" s. C' I$ j3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
L' ^5 W0 }2 L6 Y4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
1 n" O7 S0 a3 y2 o: q6 i5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。6 Q& R" b ?6 v( h( K7 W* c: J
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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