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吃的原则：
; Z! ?0 G4 X& }8 p8 \! _5 b新鲜食材自己做，过凉过热要放过。1 x+ Q! w! {, w0 f) t# t, @
肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
" o4 j" a3 S! ^, b刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。
2 F( t" ]$ J6 J, h% z每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。
4 C# |) v$ Q4 ^( H外面加工的不要买，营养品不如食补快。
4 O ^2 n$ f6 p! c4 e5 i) U% M其他部位有问题，不利食材抛出去。3 F. l) |3 D8 P& C
若是平常没食欲，出门走上两千米。3 ^/ ^; | U: w
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。+ s- T: h; ?" b, S. D( ~0 m
, y: N7 r! ?5 ~( A& g" U所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了, ?- S" n9 T! K5 n! I+ l$ m5 f7 Y
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共1条精彩回复，最后回复于 2022-4-2 12:30
尚未签到
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。 |
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