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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。& u- p- e- P- U( u3 S: N
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
s5 ^, X: t, l' p! ^# Z+ y9 d5 M3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。5 Y3 ]. j9 V# I5 C7 U. }
4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。
8 t" V% m$ n) m& z T- j9 j5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。
) l0 m# w2 D- w6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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